Symptómy a liečba hypertenzie

Hypertenzia je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie jednou z najčastejších chorôb. Hypertenzia sa vyskytuje u každého tretieho človeka a je charakterizovaná vysokou úmrtnosťou v ťažkých štádiách. Iba komplexná liečba, ktorá kombinuje lieky a udržiavanie zdravého životného štýlu, môže byť úspešná.

Čo je hypertenzia

Čo je hypertenzia, je chronické ochorenie, patológia kardiovaskulárneho systému. Vyvíja sa v dôsledku narušenia práce vyšších centier zodpovedných za funkčnosť krvných ciev. Nebezpečné komplikácie hypertenzie a sprevádzané vnútornými ochoreniami.

Jedným z hlavných prejavov ochorenia je vysoký krvný tlak (krvný tlak), ktorý klesá až po užívaní špeciálnych a silných liekov.

Hypertenzia sa vzťahuje na tlak od 140/90 mm Hg. a vyššie, ak sa to potvrdí pri dvoch lekárskych prehliadkach.

Hypertenzia je rozdelená do niekoľkých typov:

• Esenciálna arteriálna hypertenzia,
• Symptomatická arteriálna hypertenzia,
• chronická hypertenzia,
• Vaskulárna hypertenzia.

Symptomatická alebo sekundárna hypertenzia predstavuje len 10 % všetkých hlásených prípadov ochorenia. Hypertenzný syndróm - druhý názov choroby - najčastejšie sprevádza systémový lupus erythematosus, urolitiázu, anomálie a nádory obličiek, ischémiu, toxikózu v neskorom tehotenstve, tuberkulózu obličiek. Napriek tomu, že hypertenzia nemá svoje vlastné znaky a charakteristiky, vážne zhoršuje základné ochorenie.

Esenciálna hypertenzia je nezávislou formou ochorenia.

Chronická hypertenzia je zvyčajne spôsobená nadbytkom vápnika v krvi, infekčnými ochoreniami (premenenými na chronické), diabetes mellitus a dedičnosťou. Prejavuje sa nervozitou, roztržitosťou, únavou a slabosťou, častou necitlivosťou rúk a nôh, poruchou reči, hypertrofiou ľavej komory a častými bolesťami v oblasti srdca.

Ako sa vyvíja hypertenzia?

Mechanizmus rozvoja hypertenzie je nasledujúci: v reakcii na stresový faktor dochádza k porušeniu regulácie tónu v periférnych cievach. Výsledkom je spazmus arteriol a vznik dyscirkulačného a dyskinetického syndrómu. Sekrécia neurohormónov v aldosterónovom systéme je výrazne zvýšená. To spôsobuje oneskorenie v cievnom riečisku sodíka a vody, čo zvyšuje objem krvného obehu a zvyšuje tlak. Počas choroby sa tiež zvyšuje viskozita krvi, čo vedie k zníženiu rýchlosti metabolického procesu v tkanivách. Steny ciev sa zväčšujú, medzera medzi nimi sa zužuje, čo ovplyvňuje prietok krvi. Vysoká úroveň rezistencie na periférii spôsobuje, že ochorenie je nezvratné. V dôsledku zvýšenej priepustnosti a impregnácie stien krvných ciev krvnou plazmou vzniká artérioskleróza a elastofibróza, čo vedie k závažným zmenám v tkanivách niektorých orgánov.

Spontánne sa hypertenzia u ľudí nemôže vyskytnúť. Hypertenzii zvyčajne predchádza vegetatívno-vaskulárna dystónia (VD), ktorej častým spoločníkom sú kŕčové žily.

Kŕčové žily a hypertenzia spolu súvisia: zvýšená aktivita cievnych stien pri SVD vedie k zníženiu ich priemeru. Zvyšuje sa odpor steny cievy proti prietoku krvi, čo zvyšuje krvný tlak. Kŕčové žily sa vyznačujú zhrubnutím steny ciev, tvorbou vreciek a zúžení vo vnútri, ktoré narúšajú normálny prietok krvi. Choré žily sa už nedokážu vyrovnať s prietokom krvi, čo vedie k tvorbe edémov v tkanivách a chronickej stagnácii v žilách. To sa môže zmeniť na rozvoj gangrény, sepsy a dokonca aj smrti.

Klasifikácia chorôb

Hypertenzná choroba sa líši v príčinách zvýšenia tlaku, poškodenia orgánov, hladiny krvného tlaku a priebehu. Ochorenie môže byť benígne, alebo progresívne pomaly, alebo rýchlo progresívne – malígne. Dôležitejšie je triedenie podľa úrovne a stability tlaku. Rozlíšiť:

• normálny GB (až do 129/85 mm Hg),
• okraj (do 140/90 mm Hg),
• hypertenzia 1. stupňa (do 160/100 mm Hg),
• 2 stupne (až do 180/110 mm Hg),
• 3 stupne (nad 180/110 mm Hg).

Benígna hypertenzia má tri štádiá. Prvý alebo ľahký je charakterizovaný vzostupmi tlaku na 180 až 104 mm Hg, ale po krátkom odpočinku sa vráti do normálu. Niektorí ľudia sa sťažujú na bolesti hlavy, problémy so spánkom, únavu a zníženú výkonnosť. Vo väčšine prípadov však mierne štádium prebieha bez výraznejších individuálnych symptómov.

Druhý alebo stredný stupeň je charakterizovaný tlakom do 200 až 115 mm Hg. v pokoji. Je sprevádzaná silnými a pulzujúcimi bolesťami v hlave, závratmi, bolesťami v oblasti srdca. Pri vyšetrení sa zistí poškodenie srdca. Niekedy sa zistí subendokardiálna ischémia. Mozgové mozgové príhody, prechodná ischémia mozgu sú možné.

Tretí alebo závažný stupeň je sprevádzaný stabilným a silným zvýšením tlaku. Na začiatku štádia je zvýšený tlak prerušovaný a zvyčajne sa prejavuje po fyzickej námahe, ako aj zmenami atmosférického tlaku, emocionálnymi otrasmi. Normalizácia je možná po infarkte myokardu alebo mŕtvici. Po infarkte často dochádza k bezhlavej hypertenzii. Teda stav, kedy klesá iba systolický alebo pulzný tlak.

Dôvody rozvoja choroby

Príčiny hypertenzie spočívajú v porušení regulačnej činnosti hlavných častí centrálneho nervového systému, ktoré riadia prácu všetkých vnútorných orgánov. Časté prepätie a prepracovanosť, fyzická aj psychická, dlhodobý, neustály a silný nepokoj, stres môže viesť k rozvoju.

Chorobu môže spustiť aj práca v noci, častý pobyt v hlučnom prostredí.

Riziková skupina zahŕňa milovníkov slaných jedál. Soľ spôsobuje kŕče tepien a zabraňuje odstraňovaniu tekutiny. Dôležitú úlohu zohráva dedičnosť. Pravdepodobnosť výskytu ochorenia sa zvyšuje, ak je hypertenzia prítomná u dvoch alebo viacerých príbuzných.

Niektoré choroby tiež vyvolávajú rozvoj hypertenzie. Tie obsahujú:

• Choroby nadobličiek a obličiek,
• ochorenie štítnej žľazy,
• Obezita,
• cukrovka cukrovka,
• tonzilitída,
• Ateroskleróza.

Medzi ženami v najrizikovejšej skupine sú tie, ktoré sú v menopauze. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami v tele, emocionálnymi exacerbáciami, nervovými reakciami. Práve počas menopauzy sa vyskytuje asi 60 % všetkých ochorení u žien.

U mužov určuje zvýšené riziko vek a pohlavie. Hypertenzia vo veku 20 a 30 rokov sa vyvinie asi u 9 % mužov. Vo veku 40 rokov sa percento zvyšuje na 35 a po 65 rokoch - už 50%. Hypertenzia je častejšia u mužov mladších ako 40 rokov ako u žien. V staršej vekovej skupine sa pomer mení – vysvetľuje sa to veľkým percentom mužskej úmrtnosti na komplikácie.

Príčiny hypertenzie spočívajú v hypodynamii a zlých návykoch. Zložky tabakového dymu vyvolávajú kŕče krvných ciev a poškodzujú tenké steny tepien. Fyzickú nečinnosť sprevádza spomalený metabolizmus a v prípade zvýšenia záťaže sa netrénované srdce unaví mnohonásobne rýchlejšie.

Symptómy

Klinika hypertenzie v počiatočných štádiách môže byť mierna. Človek si po dlhú dobu nemusí ani uvedomovať zvýšený tlak a procesy vznikajúce v cievach. Včasné a prvé príznaky hypertenzie sú podráždenosť bez zjavného dôvodu a zvýšená únava.

Príznaky hypertenzie v počiatočných štádiách: neurotické poruchy, slabosť, poruchy spánku, hluk a zvonenie v ušiach a závraty, búšenie srdca.

Ľudia zaznamenávajú pokles efektívnosti, stratu koncentrácie. Nastáva dýchavičnosť. Bolesť hlavy s hypertenziou sa objavuje častejšie ráno v časovej a okcipitálnej oblasti. Do konca dňa a v polohe na chrbte sa môže zvýšiť. Sú spojené s porušením tónu venulov a arteriol. Príznaky hypertenzie zahŕňajú bolesť v oblasti srdca. Je to spôsobené zvýšenou prácou srdcového svalu pri prekonávaní zvyšujúceho sa odporu. V dôsledku toho dochádza k disociácii medzi potrebami a schopnosťami myokardu, čo vedie k angíne pectoris.

Príznakmi hypertenzie v neskoršom období sú závoj a blikanie „múch" pred očami, ako aj iné fotopsie. Vysvetľujú sa kŕčmi arteriol sietnice. Malígna hypertenzia môže byť sprevádzaná krvácaním do sietnice, ktoré vedie k slepote. V zriedkavých prípadoch sa príznaky hypertenzie prejavujú vracaním, opuchom rúk a necitlivosťou prstov, zimnicou, ráno - ťažkosťami v očných viečkach a opuchom tváre, nadmerným potením.

Komplikácie počas hypertenzie

Komplikácie hypertenzie:

• Hypertenzná kríza,
• zrakové postihnutie,
• Poruchy krvného obehu v mozgu
• nefroskleróza,
• subarachnoidálne krvácanie,
• disekujúca aneuryzma aorty,
• bradykádia,
• Poškodenie cieľových orgánov (obličky, srdce, mozog, žily a tepny, cievy fundusu),
• Hypertenzná kardiomyopatia (HLH, hypertenzia ľavej komory)
• Angiodystónia hypertonického typu.

Hypertenzná kríza

Najprv musíte pochopiť, čo je hypertenzná kríza. Tento termín označuje akútne a výrazné zvýšenie krvného tlaku, ktoré je sprevádzané príznakmi charakteristickými pre ochorenie. Okrem hypertenzie môže byť vyvolaná:

• Chronická a akútna glomerulonefritída,
• Toxikóza v neskorom tehotenstve,
• renovaskulárna hypertenzia,
• benígne nádory mozgu,
• otrava ťažkými kovmi,
• Zlyhanie obličiek.

Príčinou krízy môže byť hormonálna nerovnováha a náhle zmeny počasia. Jednou z najčastejších príčin je trauma psycho-emocionálnej povahy. Príznaky: silná a silná bolesť hlavy, nevoľnosť s nutkaním na vracanie, závraty, mdloby, krátkodobá slepota a iné poruchy zraku, slabosť, zmeny nálady, plačlivosť. Príznaky mozgu:

• vazospazmus,
• Porušenie priepustnosti cievnych stien,
• Vstup krvnej plazmy do drene, čo vedie k edému.

V počiatočných štádiách ochorenia sú krízy mierne a krátkodobé.

Nebezpečenstvo krízy v možnom vývoji:

• odštiepenie rohovky,
• mŕtvica,
• Akútny pľúcny edém
• srdcová astma,
• infarkt myokardu,
• Angína.

Komplikácie hypertenzie vážne ohrozujú ľudský život a vyžadujú pravidelné sledovanie lekárom.

Bradycadia

Častá a nebezpečná komplikácia hypertenzie. Prejavuje sa v závislosti od formy. Mierna forma môže zostať bez povšimnutia. Ťažké, často a dlhotrvajúce závraty s hypertenziou môžu naznačovať výraznú formu ochorenia. Tiež príznaky zahŕňajú - polomdloby a časté mdloby, náhle zmeny tlaku. Ťažkú formu sprevádzajú mdloby a krátkodobá zástava srdca. Liečba bradykardie s hypertenziou sa môže vyskytnúť pomocou homeopatických a liečivých liekov. Zvyčajne sa predpisujú diuretiká, alfa-blokátory, nifedicipín. Z homeopatie sú predpísané nechtík, ľubovník bodkovaný, jahody, šejkry.

Komplikácie zahŕňajú nasledujúce syndrómy hypertenzie:

• poranenie myokardu,
• poškodenie obličiek,
• vaskulárna encefalopatia,
• Syndróm arteriálnej hypertenzie.

Pridružené klinické stavy: ischemická cievna mozgová príhoda, CHF, koronárna revaskularizácia, renálne zlyhanie, arteriálne ochorenie, papilém.

Poškodenie cieľového orgánu

Srdce

Najčastejšie sa vyvinie hypertrofia ľavej komory. Stáva sa to preto, že srdcový sval musí s veľkou námahou tlačiť krv do deformovaných ciev. Takáto práca vedie k zhrubnutiu svalovej steny a nedostatku krvného obehu. To je nebezpečné pri svalovom napätí a únave srdca. Ďalšou patológiou je porušenie diastolickej funkcie lzh. Rastúca únava srdcového svalu vedie k momentu, kedy nemôže zaujať uvoľnenú polohu. Zhrubnutá stena sa nemôže uvoľniť počas diastolickej fázy, v ktorej normálne nastáva saturácia kyslíkom. To všetko vedie k tretej patológii - chronickej nedostatočnosti. Vyvíja sa v dôsledku neustáleho hladovania kyslíkom. Je veľmi ťažké liečiť chorobu a v kombinácii s inými patológiami vedie k smrti.

Plavidlá

Arteriálne cievy pri hypertenzii sú v konštantnom zúženom stave v dôsledku kontrakcie svalovej vrstvy. To vedie k tomu, že cievy prestanú relaxovať a svalové tkanivo je nahradené spojivovým tkanivom. Toto sa nazýva vaskulárna remodelácia. S týmto komplexným a nezvratným dôsledkom je spojená strata zraku, periférna ateroskleróza končatín a ďalšie ochorenia.

Mozog

Krvácanie spôsobuje takmer 25 % všetkých mozgových príhod. A hypertenzia je hlavnou príčinou krvácania, ktoré má vysoké percento úmrtí. Nedostatočné prekrvenie mozgu vedie k ischemickej cievnej mozgovej príhode. Táto komplikácia predstavuje viac ako 70% prípadov. Je to spôsobené zúžením mozgových tepien alebo upchatím kanála trombom. Ďalšou patológiou je hypertenzná encefalopatia. Ide o núdzový stav sprevádzaný silnou bolesťou hlavy, vysokým krvným tlakom, neurologickými príznakmi. Ak máte hypertenziu, potom existuje šanca na rozvoj kognitívnej poruchy a demencie. Ide o zmeny v subkortikálnej látke a atrofii mozgu, ktoré sú zodpovedné za porušenie myšlienkových procesov.

obličky

Jednou z najčastejších komplikácií je mikroalbuminúria. Najskorší príznak poškodenia obličiek a rozvoj zlyhania obličiek. Chronické zlyhanie obličiek je charakterizované stratou schopnosti obličiek odstraňovať produkty metabolizmu z krvi.

Diagnóza ochorenia

Účinná liečba hypertenzie je možná len pri včasnej diagnóze a dodržiavaní všetkých pravidiel a odporúčaní. Nie vždy vysoký krvný tlak je indikátorom hypertenzie, môže byť situačný. A pri opakovaných návštevách lekára sa nezistí. Jediné meranie tlaku nemusí odhaliť ochorenie: pri opakujúcich sa príznakoch je potrebné merať krvný tlak v dynamike. Po stanovení diagnózy lekári vykonávajú diferenciálnu diagnostiku na určenie symptomatickej formy ochorenia.

Meranie tlaku

Na určenie stupňa a prítomnosti ochorenia sa používa dynamické meranie tlaku. Vykonáva sa takto: atmosféra by mala byť pohodlná a pokojná. Merania začínajú najskôr desať minút po začiatku príjmu pacienta. Hodinu pred návštevou je vylúčené fajčenie, konzumácia akéhokoľvek jedla a silných nápojov (čaj, káva, alkohol), akákoľvek fyzická aktivita, používanie očných alebo nosových kvapiek. Počas prvého ošetrenia sa hodnoty krvného tlaku odoberú z oboch rúk pacienta, s druhým meraním po 2 minútach.

S rozdielom v údajoch viac ako 5 mm Hg. pokračujte v meraniach na paži s vysokým tlakom.

Liečba hypertenzie

Spôsob liečby hypertenzie závisí od štádia ochorenia, komplikácií, veku a mnohých ďalších parametrov. Možnosti lekárskej liečby vyberá ošetrujúci lekár. Túžba bojovať na vlastnú päsť s chorobou sa môže zmeniť na katastrofálne následky. Moderná liečba hypertenzie začína neliekovými metódami, ktoré niekoľkonásobne zvyšujú účinnosť liekov. Začať treba stanovením denného režimu, odstránením akéhokoľvek stresu, nezabúdať na cvičenie a dlhé prechádzky. Dôležitým bodom v tom, ako sa vysporiadať s hypertenziou, je strava. Pacient by mal odmietnuť alebo výrazne obmedziť príjem soli, menej piť, úplne vylúčiť alkoholické nápoje a kávu. Ak budete dodržiavať všetky odporúčania, môžete sa vyhnúť drogovej liečbe choroby.

Pri liečbe je dôležité nielen to, ako sa vysporiadať s hypertenziou, ale aj to, ako odstrániť príčiny vysokého krvného tlaku.

Na liečbu sa zvyčajne používajú tieto lieky:

• diuretikum,
• Inhibítory
• Antagonisty receptora typu 2
• Blokátory vápnikových kanálov.

Lieky na krvný tlak - len na predpis

homeopatická liečba

Vzhľadom na otázku, ako sa zbaviť hypertenzie, stojí za to venovať pozornosť homeopatickým liekom. Zvyčajne sa odporúčajú, keď sú už postihnuté cieľové orgány. Homeopatia na hypertenziu má dôležitú výhodu: mierny účinok. Lieky nemajú žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky. Nevýhodou je, že liečba homeopatikami je dosť pomalá. Pri výbere tejto metódy zvážte:

• Homeopatické lieky sa predpisujú súčasne s liekmi,
• Kombinácia liekov a zdravého životného štýlu
• Pri priemernej miere rizika je tento typ často jediný možný.

Ústavná liečba hypertenzie

Ústavná liečba sa zvyčajne prijíma s komplikovanou hypertenznou krízou:

• Akútna hypertenzná encefalopatia,
• srdcová astma,
• pľúcny edém,
• akútny koronárny syndróm (nestabilná angína pektoris a infarkt myokardu),
• aneuryzma aorty,
• Ťažké arteriálne krvácanie
• Eklampsia.

Po prijatí začnú lekári kliniky vykonávať hlavné diagnostické činnosti:

• Každých 15 minút meranie dynamiky krvného tlaku,
• elektrokardiografia,
• Všeobecná analýza krvi a moču,
• echokardiografia,
• Biochemická analýza na detekciu draslíka, sodíka, močoviny, vápnika, kreatinínu, fibrinogénu, koagulogram,
• Oftalmoskopia.

Tiež musí byť pacientovi predpísané stretnutie s neurológom, Rebergov test a reoencefalografia, ako aj určenie typu mozgovej hemodynamiky. Zatiaľ čo v nemocnici, ústavná liečba závisí od prítomnosti komplikácií, závažnosti útoku a iných ochorení. Prvá pomoc je zameraná na zníženie aktivity ľavej srdcovej komory a odstránenie príznakov, ako sú:

• periférna vazokonstrikcia,
• cerebrálna ischémia,
• Zástava srdca.

Veľký význam pri liečbe komplikovaného záchvatu má zavedenie antihypertenzív, hospitalizácia na JIS a pravidelná kontrola krvného tlaku.

Nemedikamentózna liečba hypertenzného stavu zahŕňa zvýšenie imunity, očistu tela, masáže, gymnastiku a diétu. Je dôležité dodržiavať pokyny lekárov a neporušovať zavedený režim.

Ako žiť s hypertenziou

Ako dlho ľudia žijú s hypertenziou, je dôležitou otázkou pre tých, ktorí boli diagnostikovaní. Dôsledky ochorenia závisia od štádia a charakteru jeho priebehu. Ťažká forma, poškodenie ciev, tretie štádium ochorenia a narušenie cieľových orgánov prognózu zhoršujú. Predčasná smrť nastáva v dôsledku infarktu a mŕtvice, akútneho srdcového zlyhania. Nepriaznivá prognóza pre tých, ktorí ochoreli v ranom veku.

Dĺžka života hypertonikov závisí nielen od správnosti užívania liekov a pravidelných návštev lekára, ale aj od osobného prístupu a dodržiavania základných pravidiel. Tie obsahujú:

• psychologická klíma,
• diéta,
• Fyzické cvičenie,
• Žiadne zlé návyky.

Ďalšou dôležitou podmienkou je pochopiť, o aký druh choroby ide, ako sa vyvíja a aké následky má na celé telo. Aby sme pochopili znaky priebehu ochorenia, nie je potrebné mať lekárske vzdelanie. Existuje veľa dobrých kníh a príručiek napísaných pre obyčajných ľudí. Jednou z nich je „Propedeutika vnútorných chorôb" od A. Jakovleva Kniha stručne a jasne načrtáva hlavné ustanovenia o hypertenzii, ako aj najobľúbenejšie liečebné režimy pre hypertenziu.

Psychologická klíma

Keď ste si uvedomili, ako liečiť hypertenziu a zvoliť si spôsob liečby, musíte prejsť k rovnako dôležitej otázke - zdravému životnému štýlu. Je to nemožné pri práci na nočnej zmene, častých hádkach, neustálych a diaľkových služobných cestách, silnom emočnom strese, negatívnych emóciách, strachoch, hneve. Všetky tieto stavy sú sprevádzané produkciou adrenalínu vo veľkých množstvách, čo vedie k narušeniu obehového a nervového systému. Je dôležité ovládať svoje emócie, myslieť pozitívnejšie a vylúčiť zo svojho prostredia akékoľvek zdroje stresu. Pomôžu vám v tom bylinkové čaje, meditácie, prechádzky, robenie toho, čo máte radi.

Vytvorením najpohodlnejších podmienok okolo seba človek zvyšuje šance na svoje uzdravenie.

Diéta

Nadváha a hypertenzia sú nezlučiteľné. Aj keď nie sú žiadne ďalšie kilogramy, liečba začína korekciou výživy. V počiatočných štádiách to stačí na kontrolu tlaku a zabránenie jeho zvýšeniu. Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť s hypertenziou. Hlavným je obmedzenie príjmu kalórií. To sa dá dosiahnuť odstránením alebo znížením dennej stravy sladkých a mastných jedál, výrobkov z múky. Diéta na chudnutie by sa nemala zamieňať s pôstom: je zakázaná pre pacientov s hypertenziou. Ak chcete schudnúť a normalizovať krvný tlak, mali by ste sledovať aj množstvo živočíšnych tukov v potravinách. Je potrebné čo najviac vylúčiť potraviny bohaté na cholesterol, ako aj prejsť na nízkotučné druhy rýb, ovocia a zeleniny a prírodné rastlinné oleje. Stojí za to úplne opustiť klobásy, masť, vyprážané fašírky a mastné mäso, maslo, mastné syry.

Kontraindikácie pre hypertenziu - akékoľvek nápoje a potraviny, ktoré vzrušujú nervový systém. Patria sem nielen čaj, káva a alkohol, ale aj sýtené nápoje, horúce korenie, voňavé korenie.

Je dôležité zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na draslík a horčík. Tieto prvky majú dobrý vplyv na srdcový sval, posilňujú steny ciev a nervový systém. Veľa draslíka sa nachádza v:

• slivky,
• marhule,
• kapusta,
• tekvica,
• Banány.

Bohaté na horčík:

• Pohánkové, ovsené a prosové krúpy,
• mrkva,
• repa,
• Čierna ríbezľa,
• Listy petržlenu a šalátu
• Vlašské orechy.

Dôležité pravidlo: tieto produkty by sa nemali kombinovať s mliekom. Vápnik negatívne ovplyvňuje stráviteľnosť prvkov.

Fyzické cvičenie

Komplikácie arteriálnej hypertenzie a samotná choroba neznamenajú, že by sa pacient mal vzdať akejkoľvek aktivity. U hypertonikov je indikovaná gymnastika, jednoduché cvičenia, joga alebo dlhé prechádzky, plávanie. Pohyb v sebe nesie nielen náboj pozitívnych emócií, ale pomáha aj v boji s nadváhou.

Mali by ste začať s najjednoduchšími cvičeniami, postupne zvyšovať čas a zložitosť cvičení. To platí aj pre plávanie a chôdzu.

Rehabilitácia na hypertenziu tretej fázy, ako aj s takými komplikáciami, ako je hypertenzná mŕtvica, ischemická choroba srdca, angina pectoris, by sa mala uskutočňovať iba pod dohľadom lekárov. Zvyčajne sú pacienti na rehabilitáciu posielaní do špeciálnych stredísk, do sanatória. Čo zahŕňa celý rad opatrení: správna výživa, fyzická aktivita, lieky.